Něco málo z mého cvičícího programu:

Každé pondělí hodina zumby s tím, že před i po ujdu/uběhnu 2 kilometry, abych se tam vůbec dostala (běžím většinou jen půlku cesty dolů, ale zato nahoru šlapu poměrně svižně, věčně chodím pozdě)

V plánu mám každý den 30 minut s Jillian a minimálně 15 minut intenzivního strečinku, včera se mi to povedlo zakomponovat ještě po zumbě a hezky jsem si mákla.

Ve čtvrtky budu mívat kurzy párové salsy pro írně pokročilé/pokročilé (70 minut) a pak půjdu naučené kroky praktikovat na párty, jelikož mi vlak jede dost pozdě.

Jeden den v týdnu či o víkendu si dám běhací trénink s kamarádkou a psiskama = skvělá motivace, samotné se mi běhá špatně. Mám naplánovanou trasu cca 3 kilometry, ale pochybuju, že ji budeme hned zezačátku běhat celou.

V průběhu týdne si zajdu na začátečnickou lekci pole dance (60 minut) a když to dobře půjde a budou čas i peníze, tak ještě jeden den na FLEXI (intenzívní strečink po dobu 90 minut).

A pak nejspíš umřu, takže mi držte palce :-D