Můj první úkol, začít chodit dříve spát, se ukázal jakoprubířský kámen mého odhodlání. Ale nevzdávám se, ono to půjde. Přemýšlelajsem, jak dál. A nakonec jsem se musela sama brzdit a trochu se mi povedlo se ivyděsit :o). Začala jsem plánovat, jak a kdy budu chodit cvičit … no, končilajsem u varianty, že mi nezbude čas chodit do práce :o)

No, pohybovou aktivitu ještě o týden odložím (dobrala jsemantibiotika), ale už mám reálnější pohled na mé možnosti, nebojte se. :o)

Spánek zůstává. Jako další úkol si přidám pravidelné jídlo.Dnes je to druhý den a v bříšku mám, jak v pokojíčku. Velkáspokojenost. Zatím zapisuji jen skutečnost, že něco jím – tedy co a kdy.Prozatím opravdu neaspiruji na počítání a hlídání složení. Ale už jen to prostévymýšlení, co budu jíst, mne vede k vyváženější stravě. Nemám rovnoměrnérozložení pracovní doby a i ostatní aktivity mi někdy nedávají prostor a sílusi jídlo připravit. Naznala jsem tedy, že si občas vypomůžu výrobky jedné„krabičkové diety“. Přeci jen vnímám jako lepší variantu jíst pravidelně, nežnejíst a řešit to rychlým občerstvením, sušenkou do ruky atd. Hodnoty pro ženyse zde pohybují do 6000kj, což mi vyhovuje. Současně lze odebrat jen dny, kteréchcete – bude mi vyhovovat jeden nebo dva dny v týdnu, kdy opravdunezvládám.  Ale chci mít i něco po ruce,když bude nejhůř (např. musím zůstat v práci neplánovaně do večera,nestíhám po pozdním příchodu z práce atd.) – pořeším to bílkovinnoutyčinkou z DM (mňam) nebo jedním z koktejlů (příprava je rychlá amůžu mít nechané i v práci).

Máte ještě nějaký tip, jak řešit náhlé situace – nejlepší jesamozřejmě se do nich nedostávat :o)

A tak heslem nejen tohoto měsíce pro mne bude „pravidelnějíst a pravidelně spát“. A tak si přidávám další cihlu do základů mého snažení.