Datum registrace: 18. 04. 2011

Jurinka24

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 180
Celkem: 1042
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	95079.98 km
Kolo:	51412.41 km
Cvičení:	4327 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 8

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Jurinka24

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Bílkoviny

14. 06. 2012

Ahoja, jsem tu nová :-))

Nejím moc maso (převážně jen drůbež) ani ryby a tofu a takové věci, takže mám problém s příjmem určeného množství bílkovin. Poradíte co jíst, abych to nahradila? :-) Kuřecí maso mám moc ráda ale zas ho nemůžu jíst pořád :-))

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

15. 06. 2012 09:25

Jurinka24

Ten šmakoun je dobrý nápad zvlášť po prázdninách až zas budu v Olomouci, v menze nám ho dělají skoro každý den. Děkuji za typy.

15. 06. 2012 06:21

rechovot

mám stejný problém, k cottagům, tvaohu a jogurtům, parmezánu dávám občas - po cvičení na noc- dávku proteinů v prášku (koktejl). sytivost super, joulů asi 500, proteinů jak v bifteku.

14. 06. 2012 23:37

paniLiba

šmakoun - to je vlastně vaječný bílek v tuhém stavu a jde připravit na mnoho způsobů

14. 06. 2012 21:30

Petra71

Najeď si na semaforek bílkovin a rozklikni si seznam vhodných potravin,snad ti to pomůže :-)

14. 06. 2012 21:15

pokojana

Tvaroh, eidam, cottage, tvarůžky, vajíčka...