5/10

Ve stresu sáhnu po sušence, smutek zaženu čokoládou (nebo sklenkou vína) a opravdovou večerní pohodu si neumím představit bez pořádné porce oblíbeného mlsání... Poznáváte se v tom?
Takzvané emoční jedení je jednou z nejtěžších (a nejčastějších) překážek při hubnutí. Proč se také zamýšlet nad tím, proč mám stále špatnou náladu, když ji můžu rychle (ale jen na malou chvíli) zahnat dortíkem.

Jenomže jak dlouho bude tahle strategie fungovat? A nedojdu někdy do bodu, kdy budu sladkostmi zajídat i nespokojenost se svým tělem? 

Naučit se rozpoznat své emoce, pojmenovat je, přijmout je a/nebo se zamyslet nad opravdu efektivním způsobem jejich řešení , nemusí být ze začátku snadné. Pokud to ale zkusíte, zjistíte, že k jídlu vám stačí jen jeden jediný (zato opravdu dobrý) důvod. A není jím smutek, nuda ani stres. Je jím obyčejný fyziologický (malý) “hlad”.

Emoce mají nepochybně velkou moc, neměly by však ovládat naše stravovací návyky. Protože nejenom, že emoční jedení opravdu nevyřeší podstatu našeho problému, ale může z dlouhodobého hlediska vytvářet i problémy další.

A jak tedy emoce řešit jinak než jídlem? Každý může mít vlastní osvědčenou strategii. Pro někoho je úlevou v náročných situacích pohyb, pro někoho telefonát s kamarádem nebo krátká relaxace. Je to jen na vás.

To je pátý bod z našeho DESATERA SKUTEČNĚ ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU. Podělte se s námi v komentářích o svou vlastní strategii zvládání emocí! Jsme jedno ucho!