Od milého jsem dostala šikovné hodinky, které mi přibližně počítají kroky, kontrolují můj spánek a vůbec mi poskytují dost užitečných informací. 

Protože mám ráda svoje čísla pěkně pohromadě, budu si veškeré info zapisovat do Hlídače. Co se týče pohybu, je to jasné - počet kroků, kilometry ujeté na kole a procvičené minuty.
Zapisovat hodlám i jídlo (snídaně/oběd/věčeře). Případná personální strava (kterou se snažím minimalizovat) bude značena (P), jídlo koupené v jakékoli restauraci zase (R). Pokud jde o personální jídlo, většinou není na výběr. V pátek 5.4. byl můj oběd dobrý jen proto, že několik hostů s plnou penzí na oběd nepřišlo, jinak bych dostala personální lasagne na lůžku z oleje - jinak řečeno bych byla radši o hladu. Snažím se chystat si vlastní obědy, ale ty je obvykle pořeba ohřát a jediná dostupná mikrovlnka je v kuchyni. Jeden z kuchařů už to bere skoro jako osobní urážku.

Pokud jde o pohyb, zatím zkouším, jak vypadají moje běžné dny v práci/doma, podle toho pak zkusím upravit svůj režim. 

Ke každému zápisu ohledně spánku bude patřit i smajlík odpovídající jeho kvalitě. Dlouhý spánek nemusí nutně znamenat kvalitní spánek. 

	Jídlo	Pohyb (kroky/kolo/cvičení)	Spánek	Nálada
5.4. D12	— vepřová panenka s omáčkou z lišek (P) Kuřecí čína s nudlemi a zeleninou	5762/6,7 km/—	7h59m
6.4. —	— grilované kuřecí spodní/horní stehno, pečené brambory, směs zeleniny (grilovaná kukuřice, paprika, cuketa; salát z mladého špenátu)	3504/—/—	9h53m
7.4. —	Sendvič se zeleninou a plackou plieskavice (zbytek ze včerejší grilovačky) Zeleninový salát s kuřecím masem (R) Brambory se salátem (další přebytky ze včerejšího grilování)	5330/8km/30 min jóga	8h45m