Sledujte nás:

Datum registrace: 15. 06. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

ivamal

Sebekoučink

Zahájení: 10.12.2019
Ukončení: 07.01.2020
Cíl: Udržet váhu bezprostředně po hubnutí a neznám kJ

80% 5
- +

Zaplacený cyklus je přístupný do 9. 1. 2020

Získané body

Tento měsíc: 105
Celkem: 5552
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Radost a obavy

20. 02. 2011

Mám ohromnou radost, jak náš web žije a mám pocit velké zodpovědnosti, kolik lidí může ovlivnit. A moc bych si přála, aby každý, kdo web používá, byl úspěšný. Co to ale znamená být úspěšný? Rozhodně to není jen o kilech. Člověk, který  bude celé dny úzkostlivě hlídat semaforky a když mu náhodou jeden zasvítí červeně, bude nešťastný, není úspěšný. Člověk, který je stresován z každého sousta navíc a bude jíst třeba potraviny, které mu nechutnají, není úspěšný. Člověk, který nesní potravinu jen proto, že ji nenašel v databázi, není úspěšný. Člověk, který se hýbe  jen proto, aby vydal energii a pohyb mu nečiní radost, není  dlouhodobě úspěšný.

Zcela primárním cílem je  zvýšení kvality života, jak po stránce tělesné, tak psychické, což pak  přirozeně znamená i  hmotnost přiměřenou pro daného člověka.  Naším přáním tedy je, aby se vám díky Sebekoučinku a  komunitnímu webu zvýšila kvalita života.

 To znamená, že se díky cyklům v Sebekoučinku zorientujete v tom, jak si sestavit jídelníček, který vám chutná a je pro váš cíl optimální a za nějakou dobu se vám tento nový životní styl zažije tak, že už na to nebudete muset myslet. Tak jako si automaticky čistíte zuby, budete automaticky žít zdravěji, to je primárním cílem, kila už jsou jen důsledkem. A tak jako v kurzech napřed zapisujeme a počítáme, ale v závěru kurzu už to neděláme, i vy mějte SEBEKOUČINK jako výbornou dočasnou pomůcku na cestě za kvalitnějším životem. Sebekoučink vám bude spojencem při občasných zakolísáních, která patří k životu, ale   cílem je, abyste energii, kterou jste dříve věnovali hubnutí, nabírání a sbírání sil na další hubnutí, investovali po nějaké době do jiných životních oblastí.

A ještě jedna velká prosba. Tělo má rádo rovnováhu, netrapte ho očistnými kúrami, jak ve svém blogu navrhuje Vavuska. Přečtěte si prosím Normy a zásady, nedělejte reklamu různým preparátům a buďte opatrní v doporučeních ostatním. V 99% jsou vaše rady a podpora úžasné, ale nechceme, aby tento web ublížil byť jedinému člověku.

 

Hodnocení (30 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

21. 02. 2011 06:39
A proto vám všem děkuji za jeho založení.Sebekaučink je naprostá bomba.Jsem ráda,že jsem se rohodla začít měnit stravovací návyky a zrovna v tu dobu jsem našla váš web s programem na hlídání sama sebe.Tím,že to je na PC tím pádem i dost bez práce.Nestresuju se,že mi vyjde červený semaforek,když něco není v tabulkách zkouším hledat jinde nebo to udělám "by voko" Každopádně mi to děsně pomáhá a co týden to kilo dole...naprostá nádhera...ještě jednou díky moc :)
21. 02. 2011 01:23
Kačce grtuluji a děkuji za dodání příběhu a fotek - prosím na mallkova@stob.cz - na pobyty s námi manžel může jet, pokud vydrž převahu žen a třeba na něm náš elán zanechá nějaké stopy.
20. 02. 2011 21:29
Ještě jeden dotaz - pokud bych chtěla na některý pobyt od stobu, který na stránkách stobu nabízíte, může jet se mnou i moje drahá polovička, které zdravý životní styl /mimo závodního hraní stolního tenisu/ nic neříká ?
20. 02. 2011 21:25
Kde bych bez Vás byla?asi furt na 110 nebo dnes už spíš na 112.Ale díky Vám mám 99kg,moc díky za své zdraví a lepší náladu.Mám fotky a svuj příběh pak ráda dám.
20. 02. 2011 21:17
Paní Ivo chtěla bych vám touto cestou moc poděkovat nejen za přístup do těchto stránek za který jsem moc ráda, jelikož jsem ten typ, který když není někým nebo něčím kontrolován, tak se nesnaží a k tomu mi pomáhá nejen sebekoučink, ale i celá komunita, jelikož doma ta odezva na zdravý životní styl není, jsem tu 5.týden a již mi jednostranný přísun mých jogurtů začíná vadit, proto jsem si v pondělí zakoupila knihu Hubneme s rozumem a tvořivě, za jejíž vydání bych vám všem co jste se na tom podíleli chtěla moc poděkovat, jelikož je velice pěkně zpracovaná, přehledná a hlavně tvořivá a proto jsem podle ní začala tvořit podle mých chutí včetně svých nových receptů ale podle vaší inspirace
20. 02. 2011 16:43
Děkuji všem za milá slova a děkuji všem, kdo se na tvorbě sebekouičnku podílí. K napsání tohoto blogu mě jednsk vyprovokovalo to, že jsem se konečně dostala k brouzdání po webu, na což se vždy velmi těším a také bezpostřední dojem z našich pobytlů - a nemusí to být zrovna Kanáry, ale třeba sobota 5.března nebo víkend,který chystáme ne duben a nebo jen to, že si uděláte chvilku pro sebe, A když vidím kollem sebe ženy v nejlepších letech, jak ráno vstanou, rozchodí pří východu slunce po pláži své neduhy, hupnou bez ostychu nahé do moře, zacvičí si, s chutí pojí vzorový talíř (polovina talíře zelenina, polovina bílkovina a polovina sacharidy) aniž by to pokládali ( jezdí s námi i muži) za dietu a večer si při tanečku dají vínko a jsou štastné, tak se naplnuje naše heslo hubneme s rozumem. Jako tlupa většinou zhubneme jednoho člověka a ten, kterého váha číslem neodmění si tím nekazí pobyt, díky kterému se cítí dobře.Takže přeji všem aby i v zimě třebas za stresu přispěl tento web k tomu, že získáte psychickou a tělesnou pohodu.
20. 02. 2011 15:48
Než jsem poznala tyto stránky, tak jsem se snažila necelé tři měsíce dodržovat pravidla zdravé výživy. V hubnutí se dařilo, to jo, ale vyřadila jsem ze svého jídelníčku hodně "nezdravých" potravin, které jsem měla dříve tak moc ráda. Z dlouhodobého hlediska to pravděpodobně nebylo úplně ideální, protože bych si časem nejspíš začala přidávat do jídelníčku "zakázané".
Když jsem objevila jídlokoučink, tak jsem zjistila, že základní návyky mám sice správné, ale některé dny jsem měla příjem sacharidů (hlavně díky sice nízkotučným, ale ochuceným jogurtům, kefírům a acid.mlékům) obrovský. Bílkoviny a tuky na tom byly celkem obstojně, zelenina a pitný režim v normě.
I za tu krákou dobu, co se tu vyskytuju můžu říct, že tyto stránky jsou pro mě obrovským přínosem. Začínám si uvědomovat orientačně složení některých potravin a hlavně jsem zjistila, že spoustu mých oblíbených potravin si můžu do jídelníčku zakomponovat a semaforky se přesto nezlobí, což je senzační. Jím zdravě, jím to, co mi chutná a to je to nejskvělejší, co pro sebe, a nejen pro sebe mohu udělat.
Takže ode mě obrovský dík lidem, kteří se podílí na fungování tohoto programu a obrovský dík všem lidičkám, díky nimž to tady žije :-)

20. 02. 2011 14:13
Já za sebe chci moc poděkovat za sebekoučing, za stobklub jako takový. Je to úžasná záležitost a ztotožňuji se s každou větou v tomto blogu.
Děkuji, jste úžasní a já si moc vážím toho, co jsem díky Vám udělala se svým životem :-) Ještě jednou jedno veliké DÍKY. Petra
20. 02. 2011 14:08
Úspěch versus neúspěch ... je to pravda, pro každého je to velmi individuální, je to tenká linie, jen jeden krok na jednu i druhou stranu ... Milá paní Ivo, to, co děláte, píšete, předáváte dál - je ÚŽASNÉ. Ne zázračné, ne samospásné a přesto úžasné. Já osobně vím o STOBu už možná nějakých 15 let. Bohužel celých těch 15 let zůstalo jen u "vědění o" a já jsem se probojovala k těžké obezitě. Bohužel. Před skoro dvěma roky jsem se rozhodla pro odbornou pomoc. Neklaplo to úplně, ale posunulo mě to dál. Až jsem ve 32 leteh nějak dozrála oprášila v knihovně STOBáckou literaturu, koupila nové kousky, začetla se, hodně popřemýšlela, našla si na vašich stránkách terapeutku a od 6.1.2011 začala. Konečně, po milionté a přesto POPRVÉ. Poprvé necítím pokus o nový životní styl jako DRÁBA, poprvé jím, opravdu relativně hodně jím, a to 5x denně a pouze to, co mi chutná (jsem velký mlsoun). POPRVÉ mám pocit, že to půjde, že i já můžu, že i já jako člověk mohu mít nějakou cenu, že nejsem jen hora sádla, která si musí nechat od ostatních ubližovat, protože sama nemá žádnou cenu. Mám dole 11,6kg. V mé cestě je to cca 1/6, ale jsou to moje první ČISTÁ KILA (tzn. kila shozená ne hladovkou, ale kila, ke kterým jsem se projedla). Nemůžu říct, že jsem absolutně ŠŤASTNÁ (ten pocit si schovávám na postýlku s miminkem, jestli se ho někdy dočkám), ale jsem mnohem, mnohem vyrovnanější, klidnější, mám pocit, že žiju, a ŽE BUDU ŽÍT. Takže u mě to nejsou zatím úspěchy ve ztrátě kil, ale obrovské úspěchy ve smyslu odhodlání, rozhodnutí, startu nového života (zatíms e prokousávám k radosti z pohybu, to je můj další úkol, zatím nesplěný, ale pracuji na něm usilovně a zkouším nové a nové aktivity, aby mě nějaká fakt chytla, zatím je to jen plavání :o)). Jsem spokojená, jsem úspěšná a MOC DÍKY !!!! Vám i celému Vašemu týmu, přeju hodně hodně sil a energie i dalších nápadů do budoucna. Romana
20. 02. 2011 11:17
Krásně a srozumitelně napsané. Vyjadřuje to stoprocentně i moji představu o úloze sebekoučinku a komunitního webu. Věřím, že tento článek osloví a uklidní ty z nás, které mají opravdový problém až frustraci z toho, když překročí doporučený limit či pravidla správného stravování. Děkuji za STOB a Sebekoučink, za Vaše nadšení pro věc a vůbec za ten nápad !!! Mnoha lidem, sama k nim patřím, to změnilo život. Děkuji, Děkuji, Děkuji!
20. 02. 2011 10:19
Moc děkuju za Stob a Sebekoučink - jsem nadšená, svůj jídelníček jsem nepovažovala dosud za nijak strašný - a vlastně ani zas až tak moc nebyl, přesto byl plný chyb, kvůli kterým jsem nedokázala najít z těch kil navíc cestu ven. "Nové" vaření mě navíc i baví a pomohlo mi to vyřešit i můj problém s jídelníčkem pro přítele - téměř vegetariána. Zatím se při sestavování bez sebekoučinku neobejdu, ale věřím, že mi to jednou "přejde do krve", tak jako jsem se doma naučila péct buchty a vepřové a že se dokážu už rozumně zamyslet i v restauraci nad svou oblíbenou "zdravou" italskou kuchyní!
20. 02. 2011 09:45
Díky za všechno, že sebekoučink je.Je pravda, že nikdo určitě nebude zapisovat jídelníček do konce života, ale je velká jistota,že vám,j že se k němu v případě potřeby zase mohu kdykoli vrátit.
20. 02. 2011 09:29
Děkuji za Stob, za Sebekoučink, za článek.... zkrátka za to, že zde můžeme být..... je to super...
20. 02. 2011 09:13
Děkuji i já! Za tento program, za Vás odborníky a za všechny ostatní co sem chodí poradit, podpořit a změnit svůj život k lepšímu.
Ruku na srdce, asi nikdo z nás nebude zapisovat do konce života, proto se musíme naučit znát své tělo, přijímat to, co je pro něj dobré a udělat si pořádek v hlavě.
Nejsem tady proto abych zhubla na ideální váhu, ale proto aby mi bylo dobře, a toho se budu držet stůj co stůj.
20. 02. 2011 09:03
Díky za STOB, díky za Sebekoučing a všem pisatelkám a pisatelům dobrých, či horších zpráv za podporu.
20. 02. 2011 08:09
Děkujeme za STOBKLUB i za tento program. Chci se naučit správně stravovat a to natrvalo. Nepotřebuju mít míry jako modelka a už vůbec nechci vážit jako ve dvaceti. Chci se dobře cítit a být zdravá. To je to, proč tu jsem.
20. 02. 2011 07:04
V pondělí zakončím 4. týden života řízeného Sebekoučinkem. Vzhledem k tomu, že již mám "cosi" za sebou, myslím tím oblast hubnutí a nabírání, beru tuto příležitost jako šanci navyknout si na poněkud jiný režim v jídle, který se mi stane vlastním dlouhodobě. Nebude již tedy jakýsi návrat k jinému režimu po ukončení hubnutí, což vždy znamenalo také postupný návrat ke kilogramům s dalším přídavkem kil. Mám proto obavy z toho, jak se tady "utěšujeme", že nějaký úlet v podobě snězené celé čokolády nic neznamená, zapomeňme a jeďme dál. Právě takový úlet podle mě znamená, že jsme ještě nepřijali nový režim jako něco, co se stává trvalou součástí našeho života. Mám před sebou v oblasti návratu aspoň k nadváze dlouhou cestu a doufám, že ji zvládnu. Jsem ve věku, kdy si již nemohu dopřát pouze "zkoušku" nového režimu a návrat k tomu dřívějšímu (vaříme a jíme doma zdravě mnoho let, ale mně osobně dělaly od mala problém snídaně...)
Děkuji Vám a Vašemu kolektivu za přříležitost, kterou na těchto stránkách nabízíte všem, kteří ji chtějí využít
20. 02. 2011 05:59
Díky za tento blog. Končím 7.týden, i když to není zrovna konec cyklu,
i tak se hodí malá rekapitulace ... co mi SEBEKOUČINK dal a vzal ...
- jedno malé PROTI má - jsem u PC více než dříve,
- PRO ale pomyslnou mističku vah značně převáží - získala jsem
spoustu vědomostí o skladbě potravin, naučila se stravovat
pravidelně a vyváženě, zjistila jsem, že na stránkách STOBU
spolu komunikují skvělí lidé, kterým nejde jen o to, jak vypadají,
ale hlavně o to, jak se cítí a své vědomosti, znalosti a povzbuzení
předávají nám ostatním.
Takže ... díky za to, že STOBKLUB je. :-)

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři