Milujete zimu, protože se konečně dočkáte svého oblíbeného pohybu – běžkování nabělostném sněhu prozářeném sluncem? A jste nyní rozčarovaní, zklamaní a trávíte víkendy dojídáním zbytku cukroví u televize, i když jste chtěli od nového rokuzvyšovat kondici a hubnout?  Máme pro vástip.  Zejména pro osoby s kily navícje ideální chůze. Můžete ji provádět kdykoliv, kdekoliv, jakoukoliv rychlostí,v jakémkoliv věku. Vězte, že pokud ujdete stejnou  vzdálenost, vydáte  zhruba stejně energie ať půjdete šnečím tempemnebo budete „chrtit“. Velkou roli hraje to, kolik vážíte. 120 kilový člověkvydá na stejné trase dvakrát více energie než 60 kilový. Tím vás nenabádáme,abyste přibrali, ale naopak. Pokuste se vydat více energie jinak.  První možností je zkusit  Nordic walking – chůzi s holemi. Ideálníje se pohybovat takovou rychlostí, že se sice zadýcháte, ale  můžete konverzovat v krátkých souvislýchvětách. Nordic walking je oblíbená aktivita na pobytech STOBu, a to i u moře.Již v únoru se budeme procházet při východu slunce na Fuerteventuře apodél moře se dá jít desítky kilometrů. A nebojte, doby kdy na nás připrocházce podél moře místní volali, kde máte kulicha a lyže, už jsou pryč. I manžel, který se ke mně před 10 lety při chůzi s holemi po sídlišti nehlásil, už se mnou, sice ještě bez holí, drží krok. Dnes ale můžete vzbudit pozornost, pokud vyzkoušíte Bungy Pump, chůzi s holemi, které mají uvnitřpružinu, takže při  stlačování holípřekonáváte odpor této pružiny. Posilujete tedy horní části  těla podobně jako při odrazu hůlkami naběžkách. Je to ideální v letošní zimě  nejen pro běžkaře, ale pro  ty, kteří si chtějí máknout a preferujípřírodu před tělocvičnou. Budete možná moci vyzkoušet na březnovém víkendu na Konopišti se STOBem (info na www.stob.cz).