Prázdniny skončily a obzvláště prvňáčky čeká velká změna dosavadního denního režimu. Začněme ránem. Nechte dítě namalovat, co vše před odchodem do školy je třeba zvládnout  - umýt se,  obléknout se, nasnídat  a třeba si i pět minut pohrát. Ukažte si na hodinách, kdy se musí odejít z domu a jak dlouho  ten který úkon trvá. Místo dokola omílaných slov „dělej, nestihneme to, kolikrát ti to mám říkat“, které dítě už nevnímá, mu nechte trošku odpovědnosti. Oceňte, když se zdaří odejít v klidu dle plánu. Berte ranní klid jako vklad do celého dne.

Snídaně je nejen pro dítě velmi důležitým denním jídlem.  Mnohé studie poukazují na sníženou výkonnost dětí, které ráno nesnídají. Pokud se snídaně někdy nezdaří,  přichystejte do školy dvě svačiny. Jednu z nich si sní jako pozdní snídani po příchodu do školy.

Prvňáček si často poprvé v životě může koupit samostatně potravinu – ať už ve školním bufetu nebo v automatu. Pokuste se, než dítě automaticky podlehne barevnému žužu nebo se nechá unést  krásným zvukem padající plechovky limonády, společně naplánovat, na čem si pochutná. Kupte krásně barevnou krabičku  na svačiny a vybírejte do ní s dítětem potraviny, které ho uspokojí chuťově a vás nutričním složením.

Proberte společně jídelníček nabízený školní jídelnou – leckde je už i na internetu -  a domluvte se, který pokrm si zvolí. Pokud jsou tam pokrmy, které doma nevaříte, např. luštěniny, zařaďte je i do rodinného jídelníčku. Dejte dítěti šanci, aby si na ně zvyklo, nový pokrm většinou musí v různých variantách ochutnat vícekrát, než je přijme s chutí do svého jídelníčku.

Návyky, které se formují pravé v raném školním věku, přetrvávají  většinou až do dospělosti.

Nechte dítěti odpovědnost