Život není jen procházka růžovým sadem, ale  není také  stálá beznaděj. Je zcela normální, že jednou jsme dole a podruhé nahoře. Pokud je však někdo nešťastný, že není stále šťastný, může za to jeho negativní mysl. Mysl, která stále dokola přemítá, co se stalo špatně a obává se  toho, co by se mohlo stát. Myšlenky jsou důvodem toho, proč každý na stejnou situaci nahlíží jinak. A netýká se to jen oblasti hubnutí. V Singapuru se hraje turnaj mistryň v tenise.  Jak se asi cítila Karolina Plíšková, když  před pár dny prohrávala ve třetím setu s Muguruzaovou čtyři jedna? Objektivně beznadějný stav. Pokud by jí naskočily myšlenky typu, to jsem hrála špatně, to už nemohu vyhrát, ovlivní to i emoce, pocit beznaděje, a tím i chování, kdy se bude forma ztrácet a prohraje. A co jí poradil při střídání trenér? Aby nemyslela na to, co bylo - že prohrává ani se neobávala toho, co bude. Aby myslela jen na přítomnost - na každý jeden jediný míček, který zrovna hraje. Aby postupovala míček po míčku kupředu dál. Aby sbírala jednotlivé "fiftýny". A výsledek? Vyhrála. Jaké z toho plyne poučení pro hubnoucí? Postupujte stejně. Soustřeďte se na tady a tedˇ a sbírejte jeden vítězný míček za druhým. A míčkem může být to, že si třeba začnete vybírat kvalitní potraviny, které si vychutnáte a nadřadíte kvalitu nad kvantitou. Nebo začnete hned teď tím, že  se při jídle  budete věnovat jen a jen jídlu. Nebo si dáte místo uheráku šunku a nebo se při televizních reklamách na gauči protáhnete.

Mnozí z vás  - a moc nás potěšilo že vás bylo přes sedm set  - udělali  další krůčky na dni zdraví - myslím, že se den moc povedl a děkuji všem, kdo se na jeho přípravě podíleli.

A tak v každém dni najděte něco hezkého, co se povedlo a podařilo. Když se budete soustředit na to, co se daří, bude se vám dařit ještě víc. A uvidíte, že po nějaké době dojdete ke kýženému cíli.