A je tu advent. Již několikrát jsme v blozích hovořili o síle myšlenek, které ovlivňují naše emoce a i naše chování. Na síle nabývají právě o vánocích. Pokuste se  nyní se na minutku zastavit  - vezměte si tužku a papír a napište si,  jaké myšlenky vás napadají při slově advent, kdy se chystáme na vánoce. Nechte je plynout a zapisujte všechny myšlenky, které vám naskakují při představě následujících předvánočních týdnů. Co třeba adventní věnec, Mikulášská nadílka, dárky, nákupy, obchody, trhy, zdobení stromku, pečení cukroví, předvánoční úklid, besídky, návštěvy, firemní večírky, koncerty, štědrovečerní večeře, zpívání koled, čas strávený s rodinou, příbuznými, procházky, lyžování, bruslení, televize, pohádky, konzumace dobrého  jídla, pití. Udělejte si ke každé položce, kterou jste si  napsali, plus nebo minus. Zda se na danou událost těšíte nebo se jí obáváte. A nyní důležitý okamžik. Zamyslete se nad položkami minus.  Advent znamená příchod a je  zcela na vás, co z položek, které u vás vzbuzují obavy, strach, navozují stres, necháte do svého života vstoupit. Vyškrtněte ze svého seznamu obávané položky, které se vztahují, spíše než k opravdovým potřebám vás a vašich nejbližších, k domnělým potřebám okolí či potřebám  pramenícím ze zažitých tradic. A co by na vašem seznamu nemělo chybět? Laskavost a vděčnost. Vždy, když budete mít pocit, že na vás vystrkuje růžek nějaká položka se znaménkem minus, uvědomte si, za co všechno můžete být vděční. Vděčnost se totiž neslučuje se stresem. To jsou myšlenky vycházející z kognitivně behaviorální terapie a všímavosti. Chcete se o tom dozvědět více? Vytvořili jsme online kurz, kde jsme zúročili naše 30leté zkušenosti.

  https://www.vimvic.cz/kurz/stob-trvale-hubnuti-na-miru?p=200

Pokud se chcete  potkat když ne naživo tak alespoň na webináři - tak si pusťte ve středu 20 hodin webinář - těším se i na vaše dotazy

https://www.vimvic.cz/webinar/hubnuti-na-miru-se-stobem

kdo byste si chtěl pořídit kurz se slevou 30% napište do přihlášky STOB 30

Iva