Uživatelé Stobklubu  mají nejen teoretické znalosti, ale většinou vědí,  jak teorii převést do praxe. Pokud byste však chtěli mít vše po kupě, tak právě vyšla základní česká kniha o zdravém a účinném hubnutí, zabývající se psychikou, výživou a pohybem. Je přepracovaným vydáním knihy Hubneme s rozumem zdravě a natrvalo a bylo mi velkou radostí, že jsem knihu tvořila společně s dcerou Hankou a jejím partnerem Martinem.

Kniha se nezabývá pouze tím, co jíte, ale především tím, proč jíte a jak jíte.

Víme, že víte, že k trvalému zhubnutí vede jediná cesta – příjemná změna životních návyků. Kompletní prověřený průvodce vám připomene,, jak zvládat stres a emoce a neřešit je jídlem, jak odolat lákadlům, jak mít rád sám sebe, jak si sestavit a zlepšit svůj jídelníček a neochudit se o radost z jídla a jak zapojit pohyb do života. Zabývá se i tím, jak si váhu udržet a znovu nepřibrat. Vše je vysvětleno na názorných příkladech, díky nimž pochopíte, proč diety nefungují a proč je důležité si najít svou vlastní, vám příjemnou cestu.

Oproti původnímu vydání je kniha obohacena o přístup všímavosti - mindfulness, který se ukazuje jako jedno z velmi efektivních řešení problematiky nadváhy.

V knize je přiložen Nákupní tahák – při nakupování tak budete vyzbrojeni informacemi, které potraviny vložit do košíku a jakým se vyhýbat.

Pokud byste chtěli opravdu komplexní  psychologické  vedení a nemáte možnost chodit do efektivních  stobových kurzů rozumného hubnutí, můžete využít i on line kurzu Hubnutí na míru se STOBem.

http://www.stob.cz/cs/online-kurz-hubnuti

Kniha Já  zhubnu - zdravě a natrvalo  už pomohla stovkám lidí a k vydání této knihy se publikuje hodně článků. Zde je odkaz na rozhovor v  rádiu, kde mluvíme o problematice hubnutí  a Martin Pávek se též zmiňuje o knize, ale nejen o ní

http://www.rozhlas.cz/pardubice/doporucujeme/_zprava/hubnuti-ma-byt-prijemne-aby-bylo-trvale--1722875

Beseda a autogramiáda ke knize bude též v Ostravě 13.6 v 16 hodin  Dům knihy Knihcentrum.cz -  těším se, že se uvidím naživo i z členy Stobklubu v Ostravě - kdo přijde????

Knihu si můžete objednat zde http://www.stob.cz/cs/knihy

Iva a Hanka a Martin