Datum registrace: 17. 06. 2010
nada
Sebekoučink
Zahájení: 06.01.2020
Ukončení: 02.03.2020
Cíl: Udržet váhu již dlouhou dobu po zhubnutí (stabilizovaná váha)
Zaplacený cyklus je přístupný do 4. 3. 2020
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 95079.98 km |
| Kolo: | 51412.41 km |
| Cvičení: | 4327 h 47 min |
Přátelé
Počet přátel: 565
Jak požádat o přátelství
nada
Jak psát blog?Sebekoučink-zahrajem si na školu: Orientace v programu-zrušení cyklu, archivace cyklu
17. 11. 2011
Předchozí blogy:
Sebekoučink-zahrajem si na školu
Sebekoučink-zahrajem si na školu.Zápis
Sebekoučink-zahrajem si na školu.Úkol 1 (Orientace na webu-záložky KOMUNITA, Můj STOB, ÚVOD)
Sebekoučink-zahrajem si na školu.Úkol 2 (Glykemický index potravin a jeho vliv na hubnutí)
Sebekoučink-zahrajem si na školu.Úkol 3 (Sebekoučink-cykly, nastavení)
OTÁZKY:
Téma: Orientace v programu Sebekoučink –zrušení cyklu, archivace cyklu
4.1) Popište funkce níže uvedených tlačítek na hlavní stránce Sebekoučinku. Co se stane po jejich použití?
a.) Tlačítko „Zrušit cyklus“:
Po kliknutí na tlačítko se program zeptá: „Skutečně chcete zrušit tento cyklus? Ztratíte tím všechna data a pro práci se Sebekoučinkem budete muset znovu vyplnit vstupní údaje“.
Kliknutím na OK se cyklus zruší, kliknutím na Zrušit (akci) nebo na křížek v pravém horním rohu se akce neprovede a můžeme pokračovat v cyklu.
Data si můžeme před zrušením cyklu uložit do našeho počítače tlačítkem „Uložit cyklus do PDF“ a volbou záložky Přehled cyklů-Zobrazit přehled týdnů. Ze serveru budou vymazána.
b.) Tlačítko „Uložit cyklus do PDF“:
Tlačítko „Uložit cyklus do PDF“ můžeme použít kdykoli před archivací nebo před zrušením cyklu.
Po uložení dat tímto tlačítkem zůstává cyklus otevřený a můžeme v něm pokračovat. Ukládání lze opakovat. Po archivaci cyklu již není uložení přístupné.
c.) Tlačítko „Archivace cyklu“:
Tlačítko je funkční až po ukončení cyklu, po vyplnění cílové váhy na záložce Vážení-měření v příslušný den nebo později. Po provedení Archivace cyklu už nemáme k cyklu v celém rozsahu přístup, ani nemůžeme „Uložit cyklus do PDF“ do svého počítače. Po archivaci program nabídne vyplnění vstupního dotazníku a nový cyklus. Teprve v novém cyklu máme možnost prohlížet tabulky, archivované na serveru, na záložce PŘEHLED CYKLŮ-Archiv minulých cyklů, ale bez detailů.
4.2) Jak reaguje program po datu ukončení cyklu? Které činnosti můžete po datu ukončení cyklu s programem provádět, dokud nezvolíte „Archivace cyklu“?
Po datu ukončení cyklu program znepřístupní k zápisu Jídlokoučink , Fitkoučink a Psychokoučink, ale předchozí dny od zahájení do ukončení cyklu můžeme doplňovat, mazat neúplně vyplněné dny, prohlížet a ukládat body. Také ostatní záložky jsou přístupné. Můžeme uložit doplněná data za celý cyklus do svého počítače použitím tlačítka „Uložit cyklus do PDF“ i detailní data ze záložky Přehled cyklů, která program na serveru neuchovává.
Poznámka: Informace (červené i), zobrazená po ukončení cyklu: „Vymazání aktuálního cyklu se provede automaticky za 60 dní od skončení “, nebyla k 1.11.2011 naprogramována a cyklus zůstává přístupný, dokud nezvolíte archivaci. Nechcete-li bezprostředně po ukončení cyklu pokračovat v novém cyklu, nemusíte archivovat. Budete mít přístupný k prohlížení celý ukončený cyklus.
4.3) Můžeme v průběhu cyklu přerušit zapisování Jídlokoučinku a Fitkoučinku např. po dobu dovolené?
Ano, zapisování můžeme přerušit. Jen musíme po přerušení vyplnit odhadem váhu na záložce Vážení-měření za vynechané týdny. Program po vyplnění váhy zaktualizuje doporučený příjem za chybějící týdny na záložce Nastavení. Poté můžeme pokračovat v zapisování.
Poznámka k upřesnění vašich odpovědí:
V upravené verzi programu od 10/2011 byla původní informace v tabulce Týdenních průměrů příjmu a výdeje energie o počtu vyplněných dnů zvlášť za příjem a za výdej (např. jen příjem 1 vyplněný den, jen výdej 6 vyplněných dnů) sloučena do1 sloupce (7 dní), takže se nedozvíte, z kolika dní vyplněného Jídlokoučinku byl průměrný příjem vypočítán.
Informaci program uchovává a správně vypočítá, že průměr příjmu je vypočítán např. jen z 1 vyplněného dne.
U výdeje se podobně nedozvíte, kolikrát týdně jste cvičili, ani kolik minut jste cvičili (v souladu se změnou koeficientů pohybové aktivity).
Stav k 7.11.2011.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
4.1
a) tlačítkem "zrušit cyklus" se nenávratně vymažeme veškerá zadaná data, bez možnosti jej jakkoli obnovit
b) tlačítko uložit cyklus do PDF - stáhnou se veškerá data vč. jídelníčků do souboru, který je uložen v PC. Data lze ze souboru jak zobrazit, tak vytisknou. Uložený soubor je možno zobrazit z nabídky - přehled cyklů
c) tlačítko "archivace cyklu" - po použití tohoto tlačítka se cyklus zarchivuje, ukončí ale pokud před tím nebylo provedeno uložení ve tvaru PDF, není již možné zobrazit zadané jídelníčky, pouze týdenní přehledy.
4.2
Po datu ukončení cyklu již není možné zapisovat na další dny jídlokoučink, resp. fitkoučink. Je možné(než provedu archivaci) zpětně prohlédnout zadaná data, případně provést opravy - vymazání neúplně zadaných dnů, které by zkreslovaly výpočty. Do doby, než je zadán nový cyklus - hubnoucí, udržovací, zdraví živ.styl - není možné zapisovat další jídelníčky
4.3
Zapisování lze přerušit, nevyplněné dny se nezapočítávají do zprůměrovaných dat ke konci cyklu. V přehledu je následně vidět, kolik úplných dní bylo v sebekoučinku vyplněno.
4.1)
a.) Tlačítkem "Zrušit cyklus" se zruší započatý cyklus, vymažou se všechny zápisy cyklu.
b.) Všechna data z cyklu, která by se archivací ztratila, se uloží do našeho počítače ve formátu PDF.
c.) Cyklus se uzavře a archivuje do přehledu cyklů v sebekoučinku - archiv minulých cyklů. Uloží se jako informace o jednotlivých týdnech cyklu - týden od do, vyplněno dnů, úbytek kg, příjem KJ, bílkoviny, tuky, sacharidy, výdej KJ a dále údaje o vážení a měření.
4.2) Lze doplňovat zpětně cokoli, ale dokud nezvolíme nový cyklus, nelze vyplňovat dopředu.
4.2) Ano, dny se nezapočítají do průměru jednotlivých týdnů.
4.1)
a.) zrušíme nenávratně aktivní, probíhající cyklus a pokud v něm proběhly nějaké zápisy, tak i všechna data
b.) data se uloží ve formátu PDF, který si můžeme uložit ve svém PC, zároveň se uloží do přehledu cyklů.
c.) cyklus se archivuje – data lze najít: sebekoučink – přehled cyklů – archiv minulých cyklů (přehled po jednotlivých týdnech).
4.2) po ukončení nelze zapisovat nová data (jídlokoučink, fitkoučink,…), lze prohlídnout zpětně jednotlivé dny, případně si před archivací provést opravy: např. smazat dny, kdy není doplněn celodenní jídelníček, aby nedošlo ke zkreslení dat.
4.3) Zapisování lze přerušit, nevyplněné dny se nepočítají do zprůměrňovaných dat při ukončení cyklu (v archivovaném cyklu se zobrazí, kolik dnů příslušného týdne bylo vyplněno)
4.1a) "Zrušit cyklus" - nenávratně zrušíme právě probíhající cyklus -ztratíme veškeré údaje - vyplněné jídelníčky, fitkoučink, psychokoučink, míry, váhy..
4.1b) "Uložit cyklus do PDF" - stáhneme veškerá data včetně podrobného rozpisu jídelníčku do souboru v PC. Soubor lze pak uložit či vytisknout, obsahuje vyškeré údaje o proběhlém cyklu: vstupní data, doporučený příjem, grafy příjmu a výdeje, pak po dnech - jídelníčky, výdej, uložené body. Pokud cyklus takto neuložíme, ale zaarchivujeme, jídelníčky ztratíme ( což se mně konkrétně stalo u 1. cyklu, který jsem zaarchivovala a neuložila).
4.1c) "Archivace cyklu" - cyklus se uzavře a dále znepřístupní. Najdeme ho ale v záložce Přehled cyklů v Archivu minulých cyklů. Bohužel se po archivaci uloží pouze souhrné součty za jednotlivé týdny, vstupní a výstupní váha a míry. Bohužel se neuloží jídelníčky, podrobnosti o pohybové aktivitě.
4.2) Po datu ukončení cyklu už bohužel nelze zapisovat jídlokoučink ani fitkoučink na další dny. Lze jen doplnit nebo prohlížet starší dny tohoto cyklu, uložit body za příjem a výdej, dopsat míry a váhu. Měly bychom vymazat z části vyplněné dny, aby nezkreslovaly průměrný příjem.
4.3.) Zapisování lze přerušit na jakýkoliv počet dní - dovolená,nemoc.. a pak v zapisování opět pokračovat aktuálním dnem, ev. lze dovyplnit dny zpětně ( pokud si i na dovolené vše pečlivě sepisujeme na papír - problém ale bývá někdy v odhadu porcí, a při nepřesném zapsání pak analýza může být zkreslená). Nevyplněné dny se do průměrného příjmu nezapočítávají, výpočet bere v úvahu vyplněné dny ( a to i ty částečně); a to z kolika dnů se počítal týdenní průměr příjmu pak vidíme v přehledu.
Právě jsem si svou blbostí zrušila cyklus a to mně otrávilo tak, že se mi nechce pokračovat v odpovídání na otázky školy. Byla bych ale ráda, kdybych mohla být považována za žákyni pilnou, ale lehce nešikovnou.
Diky.
4.1.a) Tlačítkem "Zrušit cyklus"nenávratně zrušíme právě probíhající cyklus.
4.1.b) Tlačítkem "Uložit cyklus do PDF" stáhneme data s jídelníčkem do svého počítače. Po archivaci cyklu bychom k některým údajům už neměli přístup.
4.1.c) Tlačítkem "Archivace cyklu", se cyklus uzavře. Na záložce Přehled cyklů v Archivu minulých cyklů najdeme všechny důležité údaje o uzavřených cyklech.
4.2.) Po datu ukončení cyklu můžeme doplnit nebo prohlížet všechny dny tohoto cyklu, uložit si dosud neuložené body za příjem a výdej,. Můžeme také smazat údaje za dny, které byly jen částečně vyplněné (zkreslovaly by průměrný příjem).
4.3.) Zapisování je možné přerušit na jakoukoliv dobu. Potom můžeme pokračovat aktuálním dnem. Nevyplněné dny se nám do průměrného příjmu nezapočítávají. Pokud si během nevyplňování někam zapíšeme údaje o příjmu a pohybu, můžeme je doplnit do sebekoučinku dodatečně.
4.1.a) Zmáčkneme-li tlačítko "Zrušit cyklus", tak předpokládám, že se nás to ještě jednou zeptá, jestli jsme si jisti. Pokud ano, tak si nenávratně zrušíme právě probíhající cyklus - to znamená neuvidíme vyplněné jídelníčky, fitkoučink, výsledky probíhajícího psychokoučinku, váhy, míry atd….
4.1.b) Zmáčkneme-li tlačítko "Uložit cyklus do PDF", tak si tím stáhneme data s jídelníčkem do našeho počítače. Po archivaci cyklu bychom k nim jinak už neměli přístup.
4.1.c) Zmáčknem-li tlačítko "Archivace cyklu", tak se nám cyklus uzavře a znepřístupní. Objeví se na záložce Přehled cyklů v Archivu minulých cyklů.
4.2.) Po datu ukončení cyklu už si nebudeme moci zapisovat jídlokoučink ani fitkoučink. Pouze si budeme moci doplnit nebo prohlížet starší dny tohoto cyklu, uložit body za příjem a výdej, dopsat míry a váhu. Je vhodné vymazat nedovyplněné dny, aby nezkreslovaly průměrný příjem.
4.3.) Zapisování je možné přerušit na jakoukoliv dobu - např. dovolená, a pak pokračovat aktuálním dnem. Nevyplněné dny se do průměrného příjmu nezapočítávají. A kdo chce, může na dovolené zapisovat vše na papír, a potom si to zpětně vyplnit.
4.1a) Když zvolím tlačítko zrušit cyklus, ruší se stávající cyklus bez možnosti ho vyvolat zpět.
4.1b) Když zvolím uložit cyklus do PDF ukládá se kompletně celý cyklus ve formátu PDF se všemi údaji.
4.1c) Pokud zvolím archivaci cyklu, uloží se cyklus bez jídelníčků a grafů, pouze zjednodušená verze.
4.2 Po datu ukončení cyklu lze provádět zpětně změny v jídlokoučinku, fitkoučinku a v záložce měření a vážení.
4.3 Zapisování lze přerušit, body se počítají pouze z vyplněných údajů.
4.1) a) Zrušit - zruší se nevratně celý dosud zapisovaný cyklus.
b) Uložit do PDF - soubor se uloží ve formátu PDF všemi zadanými daty za celý cyklus, tedy i jidelníčky, grafy, atd..
c) Archivace - cyklus se uloží do Sebekoučinku a jde pak zpětně prohlížet v Přehledu cyklů, kde je uložený postupně pod čísly, jak byl postupně archivován. Data se uloží bez jídelníčků a grafů. Pouze souhrné součty a údaje o váze a příjmu za jednotlivé týdny.
4.2) Před archivací můžeme provádět změny v jídlokoučinku, fitkoučinku a v záložce Měření a vážení, pokud už nemáme uložené body. Program nás nepustí dál, pokud nezadáme v den vážení potřebné údaje v záložce Vážení - měření.
4.3) Přerušit cyklus je možné, z přehledů pak zjistíme z kolika dnů byl vypočítán týdenní průměr příjmu a výdeje, kde jsou započteny jen vyplněné dny.
4.1)
a) Zrušit: zruší se všechna data příslušného cyklu, jídelníčky, záznamy o příjmu a výdeji, váha a míry. Vše „zmizí nenávratně“.
b) Uložit do PDF: vytvoří se PDF soubor se všemi záznamy - vstupní data, doporučený příjem, grafy příjmu a výdeje, pak po dnech - jídelníčky, výdej, uložené body. Vše lze uložit nebo vytisknout pro další potřeby.
c) Archivace: zarchivuje se cyklus, na sebekoučinku se objeví jako uzavřený v Přehledu cyklů. Data se uloží bez jídelníčků a podrobností o pohybové aktivitě. Pouze souhrné součty za jednotlivé týdny. Dále se uloží vstupní a výstupní váha a míry.
4.2)
Před archivací lze v sebekoučinku pouze zadávat nebo upravovat jídlokoučink a fitkoučink v minulých dnech, měnit nebo zadávat na záložce Měření a vážení.
Nelze zadávat jídelníčky na další dny.
4.3)
Přerušit lze, v přehledech je vidět, z kolika dnů se počítá týdenní průměr příjmu a výdeje. Výpočet bere opravdu pouze vyplněné dny.
b.) uloží cyklus ve formatu pdf jiže se do něj nedá zapisovat
c.) Archivace uloží trvale na vaší stránce týdenní přehledy a tabulku vážení -měření
4.2) můžeme zadávat jídlo a pohyb dne před ukončením...uložit body za příjem a výdej
4.3) tohle by mě zajímalo :-)
nada
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
