9kg to je tak tak 3, 4 měsíce a můžou být pryč být tebou šla bych do toho nechat toho můžeš vždycky.

Určitě ti nechci a nebudu radit, ale kdybych našla tyto stránky před třiceti kily nejsem dnes na své dlouhé cestě za normální váhou a prožila si mladé roky v podstatně štíhlejším a spokojenějším těle. Přestože nemám zdravotní potíže a manžel miluje každé mé kilo...Stob jsem našla až po padesátce a několika jojoefektech a místo malé nadváhy řeším poměrně velký problém, ale cesta je to určitě správná :-)))

ZŮSTAŇ A ZAPISUJ,STOJÍ TO ZA TO!!!

Milí STOBkamarádi,
neustále se vracím na svůj bloga čtu vaše reakce...je v nich tolik pozitivní energie a hlavně v nich objevuji pro mě, stále něco nového, inspirativního.
Alice-opice

Ahoj, určitě zůstaň, dokud těch kg není moc, já vloni zhubla 7 kg, a když jsem je pak zase nabrala, tak si to pěkně vyčítám,protože je musím zhubnout znova, kdybych byla důsledná,tak už jsem letos byla u svého cíle. Navíc mi to dává víc práce, než vloni.

Ahoj, budu mít asi podobný názor jako holky, myslím si, že není nutné čekat až nakyneš do velrybích rozměrů a na problém s váhou tě bude upozorňovat okolí a doktor. Tehdy se sice správně naštveš a budeš mít spoustu vůle, ale taky delší cestu před sebou a větší riziko že se na to vybodneš, pokud váha nepoleze tak rychle, jako by sis přála. Je fajn, když jseš spokojená ve vlastním těle i když máš 9kg nad normál, když se umíš hezky obléknout a kila tak není vidět, ale věr mi, že začít se zdravě stravovat a trošku hýbat, na to není nikdy pozdě. Možná bude stačit fakt malá změna a půjde to ani nevíš jak, a bez extrémního omezování. Pokud ti chybí motivace, zkus se prohrabat skříní a vytáhnout věci, kt. si na sobě neměla již dlouho a sekly ti- řekni si, tyhle kalhoty chci dopnout. A prostě když se do nich nenacpeš, nepoběž hned do obchoďáku koupit nové, kt. ti padnou, ale zkus do nich zhubnout. Kalhoty zařezávající se do břicha nebo halenka kopírující michelinky jsou nejlepším ukazatelem toho, že se tvé tělo mění a je na čase s tím dělat, nemusíš se ani vážit. Tutéž službu udělají fotky z hubenějšího období, prostě nejlepší nakopávák je to, jak ti to slušelo předtím a teď. Hlavně do celého hubnutí nevlítni po hlavě ve stylu, "teď budu hubnout a všechno si zakážu, a pak až se zas nacpu do starých věcí, tak se můžu hodit do klidu". Já jsem to všechno řešila až moc extrémně, sladké jsem neměla měsíc, příjem 5000kJ, zhubla jsem rychle,ale takovádle askeza se nedá dlouhodobě vydržet, takže když pak začneš normálně žít, tj. i chodit ven na kafíčka s dortíkem, zařadíš vínko k romantické večeři, tak kila polezou a bude tě to štvát o to víc, že sis odříkala a máš z toho prd. Raději malou změnu a postupně, žádný extrém, aby tělo nemělo pocit že teď se hubne, teď je zle, a pak už bude dobře. 9kg není moc, myslím že do půlroku se to dá v pohodě zvládnout. Udržet si to, to už je ale druhá věc. Držím pěsti ať najdeš tu správnou motivaci pro tebe :)

Záleží jen na tobě jestli chceš zhubnout, ale budu ti radit asi jako většina. Dokud mě trápilo 10kg, tak jsem to neřešila, ale když už jsem se dostala k hrozným 38 kilům nad normál, tak jsem se nad sebou sakra zamyslela, jestli mi to za to stálo :-(. Jsem tu už 3 měsíce a do vysněné váhy mi zbývá 23 kilo. Doufám, že to dotáhnu až do konce, takže já bych to zapisování doporučovala ;-).

...z celého srdce děkuji za vaše reakce a rady. Nesmírně si vážím každého písmenka, které jste mi ochotni věnovat.
...jsem verná - neodcházím.... zůstávám :o)

není 9 kilo jako 9 kilo, u někoho to může být moc u někoho málo, ale tahat sebou 9 kilo 24 hodin denně ... to se pěkně pronese. doporučil bych ti týden zaznamenávat tvé stravoací návyky a zapsat přesně co sníš(hlavně gramáže a rozložení stravy) a posléze to srovnat s nastavením pro alespon udržení váhy, pokud na tebe zabliká většina semaforků červeně a za týden by jsi obdržela minimum bodů za příjem, je jasné že tvůj režim povede neodvratně v blízké budoucnosti k čím dál vyšší hmotnosti a obezitě.... což by mohla být tvá motivace... změnit svou budoucnost k lepším vyhlídkám. nadváha se projeví komplikacemi až opožděně.... a až se pojeví bývá většinou za pět dvanáct. Také je možné že při tomto týdenním výzkumu zjistíš že situace není tak strašná a bude stačit opravdu malá změna návyků... většinou stačí zlepšit snídaně a zmenšit podíl tuků a sacharidů v posledním jídle dne.

Pokud chybí motivace - tak to vypadá fakt dost blbě s tím hubnutím. Ale je možné, že tě naše odpovědi případně příběhy a fotky některých z nás také nakopnou. Je to jen na tobě jak se rozhodneš. Z vlastní zkušenosti ti doporočuji - jdi do toho co nejdříve - teď je to jen 9 kilo - každým rokem se nějaké to kilečko nepozorovaně nabalí - a pak z toho budeš nešťastná. Vždycky je lepší začínat na menší váze - ta cesta ke štíhlosti není tak strašně dlouhá. Jako bonus se naučíš správně stravovat a ušetříš si spoustu problémů do budoucna. A ještě jednu radu - zkusila jsem v životě již nepočet diet, ale ty jsou k ničemu - až sebekaučink mi pomohl. Báječné na tom je, že tě v podstatě nějak moc neomezuje. Budeš překvapena jak to báječně funguje.

Nechci vypadat jako tvrďák, ale pokud si někde v koutku duše stále říkáš, že to zase není tak strašné a jsi tu jen, abys měla pocit, že něco děláš - tak to nepůjde. Buď něco chceš a uděláš to, nebo to nechceš a vykašleš se na to. Jiná cesta není. Třeba potřebuješ přibrat ještě 20kg, abys dostala tu správnou motivaci a přestalo ti vadit zapisování... Já vím, jsem hnusná - přesně tohle mi kdysi řekl můj bratr a já si myslela, jak mi nerozumí.... Až jsem došla na kraj propasti. A dnes vím, že měl pravdu a že kdybych ho poslechla dřív, uštřila bych si hodně starostí a slz.

Ahoj, devět kilo do normálu nevypadá zas tak zle, ale rozhodně se jich zbavíš snadněji, než když je necháš dalších pár let přibývat (a to při daném životním stylu bez změny budou, stejně jako dosud) - jsou tu holky, které bojují s mnohem větší nadváhou a obezitou - a je to pak mnohem těžší a cíl mnohem vzdálenější - to se pak motivace sice snadněji sebere, ale mnohem hůř udržuje, když je z toho pak práce na několik let. A mimochodem, ony tuky navíc můžeš mít i v tzv. "normálu" - záleží na složení těla. Zkus si zajít někam na Inbody nebo Bodystat - a uvidíš, jak na tom vlastně jsi. Buď se tím posílí tvoje spokojenost, když se ukáže, že "nadváhu" tvoří kostra a svaly, nebo si posílíš motivaci a získáš chuť do zapisování. :-)

Ahoj, ani já bych neutíkala pryč! Když jsem začala číst tvůj blog, myslela jsem si, že to budou maxinálně dvě nebo tři kilečka, ale devět není zas tak málo, aby s tím člověk něco nezačal dělat... já mám též nadváhu asi čtyři kila, a chci se dostat do normálu. A pravda je, jak píše ambiente, kdybych tu nebyla, hýbala bych se ještě míň a o jídle taky nepřemýšlela tolik, takže mě to motivuje... zas je pravda, že v období bez úspěchů, cca. před půl rokem jsem byla taky skeptická a nalomená to tu zapíchnout. Dala jsem si pauzu a už jsem zase tu. Mě to vlastně tady asi baví! :-) Držím ti pěsti, ať to máš brzo taky tak!

Ahoj, asi bych taky na obezitu nečekala. Ale, jak už tu bylo mockrát napsáno, je to jen v Tvé hlavě. Když už nic jiného, aspoň se tu dozvíš, jak na to, něco o způsobu správného stravování, správného složení stravy a tak. A až to jednou přecvakne, víš kam se obrátit :-) Jo a ambi, zase hezky napsáno, dobrý postřeh ;-)

Já bych rozhodně na obezitu nečekala. Z nadváhy je to k ní jen skok a o to těžší je pak návrat do normálu. Ale je to jen a jen na tobě, jak se s tím popereš. Pokud jsi se sebou spokojená a nemáš potřebu se svými pár kily navíc něco udělat, pak ti semaforky ani naše sebelepší rady nepomohou........ Držím palce, abys zvolila správnou cestu:-)

Ahoj! Myslím si, že 9 kg nad normou je ten správný čas začít se sebou něco dělat. To, že jsi napsala tento blog, svědčí podle mně o tom, že jsi se sebou opravdu nespokojená a to už je motivace. Proč být nespokojená sama se sebou, proč by ti nemohlo oblečení slušet jako dříve atd.?!? Můžeš to změnit a budu ti držet palce, abys to udělala:-) Vždyť nemusíš lámat rekordy, i 1-2 kg za měsíc jsou dobrá, vždyť se nemusíš vzdávat všech svých oblíbených jídel a kávy, stačí jen trochu upravit jídelníček a zkusit se trochu hýbat (divila by ses, jaké zázraky dělá už jenom chůze). Uznávám, že obezita je větší motivace než nadváha, ale jestli máš jen trochu vůle, začni teď, dnes!!!!

Narozdíl od Nadi si myslím, že tady bys tu motivaci mohla najít - hodně holek tady krásně hubne a nebýt tady, tak taky cvičím o dost míň. Nebo ji nenajdeš a zmizíš odtud, jako mnoho jiných. Ale bacha: část místní komunity jiné blogy než "juch, jdu do toho, dám to, je to jen v mých rukou, odhazuji berličky" moc nebere. A vůbec nezáleží na tom, že ten, co nadšeně odhodil berličky v dál, si je nechá potichu a nenápadně dopravit zpátky PPLkou a dál o nich mlčí a ten skeptik se vleče po svejch, co mu síly stačí. Prostě tady bodují "tučňáci z Madagaskaru" - úsměv a mávat, hoši!

Neboj, ona se ta motivace najde. Oblékni si to oblečení, co už ti tolik nesluší, jako dřív nebo zkus ty kalhoty, co ti už nejsou a motivace dorazí sama :)
Vítej mezi námi a hodně štěstí :)

Nada to napísala pekne. A možno je to skôr vyhrážka ;-) Až budeš v obezite, tak sa ti určite bude chcieť a budeš namotivovaná ;-) Ale chceš sa dostať až tam? Počiatočné otravné zapisovanie a váženie sa rýchlo vžije a prvé úspechy zdvihnú tvoju motiváciu pokračovať. Vitaj a držím palec. :)

Vrať se sem až budeš obézní a budeš mít motivaci. Určitě se k tomu věkem dopracuješ, jako většina z nás. Potom ti Sebekoučink a zapisování pomohou. Chceš-li pro sebe něco v tomto směru udělat, zaměř se na odborné články o zdravém životním stylu.