Datum registrace: 11. 10. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

younglady

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 12 kg

Již zhubnuto: -3 kg

Získané body

Tento měsíc: 46
Celkem: 14589
Zobrazit více

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	95079.98 km
Kolo:	51412.41 km
Cvičení:	4327 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 188

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

?

Jak požádat o přátelství

younglady

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Plány a hříchy IV.

05. 12. 2011

4. tabulka, která by mě měla dovézt do 2. měření a 2/3 mého 1. cyklu :D Moc čísel najednou :D :D :D No během této tabulky jsou v plánu 2. hříchy - oslava 10kg dole (0,5kg korbáčků) a 2.12. vánoční večírek s mými kamarády ze cvičáku :) Víc jich snad nebude ;)

Datum	Snězené KJ	Jídlokoučink	Fitkoučink	Psychokoučink	Hříchy
22.11.2011	6093	Zeleno	15 minut rotoped 20 minut posilování 15 minut chůze	Zvládám	0!
23.11.2011	6122	Zeleno	15 minut rotoped 15 minut posilování 70 minut chůze	Zvládám	0!
24.11.2011	6077	Zeleno	60 minut chůze	Zvládám	0!
25.11.2011	7615	Tuky a bílkoviny červeně plus	30 minut posilování 85 minut chůze	Zvládám	250g korbáčků - oslava 10kg!!!
26.11.2011	6070	Zeleno	15 minut rotoped 30 minut posilování	Zvládám	0!
27.11.2011	6055	Zeleno	20 minut rotoped 20 minut bodystyling 20 minut chůze	Zvládám	0!
28.11.2011	6120	Zeleno	20 minut rotoped 90 minut chůze	Zvládám	0!
29.11.2011	6105	Zeleno	15 minut rotoped 30 minut posilování 15 minut chůze	Zvládám	0!
30.11.2011	6136	Zeleno	15 minut rotoped 30 minut posilování 40 minut chůze	Zvládám	0!
1.12.2011	6115	Zeleno	20 minut rotoped 20 minut bodystyling 75 minut chůze	Zvládám	0!
2.12.2011	8838	BTS - červeně plus :)	20 minut rotoped 15 minut posilování 75 minut chůze	Zvládám	Vánoční mejdan byl celý velký hřích :D
3.12.2011	6081	Zeleno	20 minut rotoped 20 minut posilování 45 minut chůze	Zvládám	0!
4.12.2011	6034	Tuky oranžově mínus, sacharidy oranžově plus	30 minut chůze	Zvládám - dnes ukončen druhý koučink	0!
5.12.2011	6104	Zeleno	20 minut rotoped 20 minut bodystyling 60 minut chůze	Zvládám	0!

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

05. 12. 2011 21:09

děkuji, snad ano :)

05. 12. 2011 21:03

Tak ať to s tou váhou vyjde :)

05. 12. 2011 21:02

tak a zítra vážení :)

04. 12. 2011 10:11

tohle je správný přístup a tak to má být :-) z vlastní zkušenosti vím, že organismus se po takovém nárazovém zhřešení nakopne a spaluje o to víc! takže proč si jednou za čas nedat nějakou zakázanou dobrotu? ;-)

03. 12. 2011 12:55

Tak tak, občas si užít a pak zase dozelena. To je správný přístup a držím palce. Já jak bych jednou povolila, tak se "rozežeru" a je konec.

03. 12. 2011 12:52

Hřešíš tak málo, že bych vlastně řekla, že je to hřešení nutné a zdravé;-) Takže hlavně že sis to užila!

03. 12. 2011 12:31

tak to já jsem si to užila ve znamení hříchu, dala jsem si párek v rohlíku - cestou tam, nakládaný hermelín v hospodě a baconburger při přesunu z hospody do hospody a k tomu láhev vína :) a vůůůůbec mě to netrápí :) dneska jedu zase na zeleno ;)

03. 12. 2011 12:04

Také jsem včera byla na vánočním večírku, a zrušila jim tam talíře se zeleninou a sýry. Stejně to nikdo jiný nechtěl, všichni se vrhli na gulášek, řízky nebo pečené maso a brambůrky. A připomínky, zda do už nepřeháním také přišly, naštěstí jsem trochu nahluchlá, tak už to ani nevnímám, je to jejich problém ...

03. 12. 2011 10:55

Dobrý!!! taky jsem měla včera vánoční večírek. A odešla z tama na power plate :-) Když jsem řekla, že nechci přílohu, ale jen kopec zeleniny k masu, dívali se divně. Ale já v tom vadná asi fakt jsem :-D

03. 12. 2011 10:35

Ty jsi vzorňák :-)

01. 12. 2011 21:00

a to jsem tam dneska nacpala i kafčo s mlíkem a lžičkou cukru :D jen jsem pak musela upravit večeři :)

01. 12. 2011 20:42

Šikovná!

30. 11. 2011 21:34

asi bude pátek nějaký spešl hřešící den :) ale já už se nachystala, jídelníček sestaven na 6200 i s flaškou vína :D prostě celý den hlavně tuky a bílkoviny a večer sacharidy :)

30. 11. 2011 21:30

Komu se zelení, ten prohání želvičku!!! Já budu hřešit také 2.12. - máme "vánoční" setkání v práci ... tak uvidíme....

30. 11. 2011 13:54

Teda Ty jsi vzorná!!! Paráda!!! Tak ať se Ti želvička odmění!!

28. 11. 2011 09:23

díky díky :-)

27. 11. 2011 23:13

Vzorná tabulka! Jsi šikulka.

26. 11. 2011 19:40

kráásné ;-) jak jinak u Tebe! :-)))

23. 11. 2011 13:46

já zatím žiju :D ale dneska sem měla trochu krizi jak sem minulý týden marodila a necvičila, takže sem posilování zkrátila na 15 minut z plánovaných 20, ale já se do toho zas dostanu :)

23. 11. 2011 13:45

no v těchto dvou týdnech jsou v plánu dva hříchy :D

23. 11. 2011 13:36

wow, tolik pohybu, to by mě zabilo ;-)

23. 11. 2011 13:29

Už to zase vidím na nulové hříchy jako v minulé tabulce :)

22. 11. 2011 13:03

já sem z t+ch, který by to každý den stresovalo, lezu na ní max. 2x týdně :)

22. 11. 2011 12:33

ty teda taky ne ,ale alespoň každý den pravidelně zapisuješ příjem KJ atd....To je motivující :-)

22. 11. 2011 12:31

zrovna to prohlížím :-))))) já mám jeden přehled na 9.měsíců :-) Jsem ráda ,že tu nejsem jediný ,,magor,, co leze každý den na váhu :-))))))))

22. 11. 2011 12:27

já už sem tabulková přes měsíc, tuto je už čtvrtá a musím říct, že mi to děsně pomáhá. Potřebuju plány na cíle :D

22. 11. 2011 12:25

Paráda :-))))))))) začínáte být všechny tabulkové :-D Hlavně aby to pomáhalo :-)))) Já bych bez plánu nedala ani kilo :-)))

younglady

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.

Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Výsledky Všechny ankety

Hlasovat

Naši partneři

Meggle

Zdravé stravování

Klub pevného zdraví

Praha

Ministerstvo zemědělství

Penam

213 RBP