Sledujte nás:

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

Quinoa kaše s jogurtem a jahodami

Zpět

Ingredience

Energetická hodnota celkem: 2728 kJ

Bílkoviny (g): 40, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 95 SAFA (g): 5 Cukry (g): 38 Vláknina (g): 14 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1364 kJ

Bílkoviny (g): 20, Tuky (g): 6, Sacharidy (g): 47.5 SAFA (g): 2.5 Cukry (g): 19 Vláknina (g): 7 Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Quinou přesypeme do sítka a propláchneme vroucí vodou. Necháme odkapat. Do kastrůlku na rozehřáté plotýnce vlijeme mléko a přidáme propláchnutou quinou. Vaříme 15-20 minut, dokud směs nezhoustne. Zatímco se směs vaří přisypeme trochu vanilkového cukru (vanilkový cukr můžeme nahradit čekankovým sirupem). Po uvaření odstavíme z plotýnky, necháme trochu vychladnout a přimícháme jogurt, až vznikne krémová konzistence. Kaši dozdobíme ovocem.

Fotografie

Hodnocení (15 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

07. 05. 2018 18:20
Zkusila jsem a vyborne. Jen jsem misto části jogurtu dala kefir a místo jahod zavařené borůvky :-)
06. 05. 2018 21:59
Quinou doma mám tak vyzkouším kaši k snídani.
06. 05. 2018 19:36
Zkusim to Quinou znám,ale na sladko jí nedělám :-))))
04. 05. 2018 08:25
Vypadá to dobře, už mám na ni chuť
03. 05. 2018 21:42
hmm, quinoa. Zatím s ní zkušenost nemám, tak třeba se osmělím a vyzkouším ji.
02. 05. 2018 10:13
vyzkouším....
01. 05. 2018 17:23
Kaše si dávám občas k snídani. Quinoa mi chutná, Večer si ji namočím a ráno je hned je hotová :-)))
30. 04. 2018 20:22
S quinoou nemám zkušenost nemám, ale balíček mám doma,tak zítra zkusím.
30. 04. 2018 20:06
Tohle se mi líbí, určitě vyzkouším !
30. 04. 2018 19:49
Kaše k snídani mám ráda qunioa vyzkouším
30. 04. 2018 13:56
Kaším neholduji, takže mne mine i tato. :-)
30. 04. 2018 07:01
Jak je možné, že jsem quinou na sladko ještě nevyzkoušela? Co nejdříve napravím, díky moc za inspiraci :-)
30. 04. 2018 06:00
Teplé kaše plné živin mám k snídani úplně nejraději.

Naši partneři