Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Muesli II (skořice) (1 porce 20g)

Zpět
  • Autor: vachom
  • Doba přípravy (min.): 15
  • Uživatelský recept
  • Porce: 24.00

Ingredience

Dochucovadla:

kávová lžička mleté skořice

Energetická hodnota celkem: 8321 kJ

Bílkoviny (g): 40, Tuky (g): 94, Sacharidy (g): 225, SAFA (g): 30, Cukry (g): 127, Vláknina (g): 19, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 347 kJ

Bílkoviny (g): 1.7, Tuky (g): 3.9, Sacharidy (g): 9.4, SAFA (g): 1.3, Cukry (g): 5.3, Vláknina (g): 0.8, Sůl (g): 0

Postup přípravy

máslo a med rozehřát, vmíchat sypké přísady (ořechy, mandle, brusinky, kokos, skořici atd) podle své volby a promíchat. Nakonec přisypeme ovesné vločky. Vše zamícháme a vysypeme na pečící papír. Udusáme placku, vysokou cca 1,5 cm - 2. Plech má rozměry širší A4. Placka nemá být nižší než je 1,5 cm. Pak se rychle pálí. Pečeme cca 15-20 min v horkovzdušné troubě (pokud máte, je to lepší) na max. 150 C. Průběžně kontrolujeme , ovesné vločky nesmí zhnědnout - pečeme pouze do lehce zlatova. Po vyndání z trouby je placka "rozměklá", to ale není chyba, placka musí vystydnout a teprve až pak ji rozlámeme na kousky, jaké chceme. Z množství uvedeného v receptu má placka v receptu hmotnost 480 g. Uchováváme v plechové doze. Věřte - nezkazí se - zmizí totiž během několika dnů. Rozlámané používám i na svačinky - tvaroh, ovoce (pomeranč), a místo cukru použiju právě moje muesli. Chutná i manželovi. Celkem 480 g , tzn. 24 porcí. Každá porce 20 g

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

06. 12. 2019 06:48
Věřím, že je to dobrota :-).
Já si dělám müsli také sama, ale ingredience jen zamíchám ( bez másla ) a nepeču. To Tvoje křupavé je ale určitě chutnější :-).

Naši partneři