- Autor: Lacustris
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Sójové kostky, nudličky, plátky, granulát (Bona Vita) | 180 |
| Pór | 17 |
| Madeland Fitness | 37 |
| Cibule | 90 |
| Rajčata | 120 |
| Petržel - kořen | 20 |
| Mrkev | 75 |
| Brokolice | 170 |
| Vejce celá průměr | 55 |
| Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku) | 200 |
Energetická hodnota celkem: 3710 kJ
Bílkoviny (g): 122,
Tuky (g): 17,
Sacharidy (g): 59,
SAFA (g): 8,
Cukry (g): 35,
Vláknina (g): 65,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 928 kJ
Bílkoviny (g): 30.5, Tuky (g): 4.3, Sacharidy (g): 14.8, SAFA (g): 2, Cukry (g): 8.8, Vláknina (g): 16.3, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Brambory a soju si předvařte. Zeleninu nakrájejte na libovolné kousky a vkládejte do pekáče. Nakonec zalijte směsí vejce, mléka a nastrouhaného sýra.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
