- Autor: wolvy
- Doba přípravy (min.): 5
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vlašské ořechy (nesolené) | 30 |
| Slunečnicová semínka (nesolená) | 30 |
| Lněné semínko | 30 |
| Kokos mletý | 35 |
| Chia semínka | 10 |
| Vločky ovesné | 60 |
| Mléko polotučné (1,5 % tuku) | 300 |
Dochucovadla:
sladidlo dle chuti
Energetická hodnota celkem: 4792 kJ
Bílkoviny (g): 39,
Tuky (g): 76,
Sacharidy (g): 72,
SAFA (g): 31,
Cukry (g): 19,
Vláknina (g): 26,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 2396 kJ
Bílkoviny (g): 19.5, Tuky (g): 38, Sacharidy (g): 36, SAFA (g): 15.5, Cukry (g): 9.5, Vláknina (g): 13, Sůl (g): 0
Postup přípravy
vše rozmixovat a zalít horkým mlékem, nechat odstát a osladit medem/stévií/sladidlem... dle své chuti
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
