Kategorie receptů
- Autor: shipka45
- Doba přípravy (min.): 15
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Mouka pšeničná hladká | 20 |
| Citronová šťáva | 20 |
| Olej slunečnicový | 10 |
| Treska (syrová) | 200 |
| Hrášek s mrkví sterilovaný průměr | 125 |
| Bujón průměr (hotový) | 200 |
| Tavený syr Karička | 120 |
Energetická hodnota celkem: 2676 kJ
Bílkoviny (g): 53,
Tuky (g): 34,
Sacharidy (g): 30,
SAFA (g): 20,
Cukry (g): 10,
Vláknina (g): 7,
Sůl (g): 6
Energetická hodnota na 1 porci: 669 kJ
Bílkoviny (g): 13.3, Tuky (g): 8.5, Sacharidy (g): 7.5, SAFA (g): 5, Cukry (g): 2.5, Vláknina (g): 1.8, Sůl (g): 1.5
Postup přípravy
Umyte a osušené rybie file osolíme, okoreníme a pokvapkáme citron.šťavou., obalíme v hladkej múke. Na panvici rozohrejeme olej a file opečieme z každej strany cca 5-8 minut .
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
