KDE?

Vstupní dotazník  
Při vyplňování  vstupní váhy a v bodu 6 v cyklu „Zhubnout“  při vyplněn plánované váhy, které chcete dosáhnout do konce cyklu.
Pozor! Nevyplňujte v bodu 6 kolik kg chcete zhubnout, ale jakou váhu chcete do konce cyklu dosáhnout.  Reálné je průměrné snížení váhy obézních do 1 kg týdně, u lidí s váhou, přibližující se normálu, bývá průměrný úbytek nižší. Nevadí, když plán nesplníte, můžete pokračovat v příštím cyklu. Můžete váhu snížit i o víc, než jste plánovali, želvička bude dřív v cíli. Cyklus ale dokončete.

Záložka Vážení –měření
Váha s desetinnou tečkou, míry na celky.
Poznámka:
Může se stát, že vyplňujete vstupní dotazník večer, nebo v době, kdy se nemáte možnost zvážit neoblečení.  Váhu upřesníte následující ráno a přepíšete ji pro 1. týden na záložceVážení-měření, nebo cyklus zrušíte a vyplníte vstupní dotazník přesně znovu.Vstupní váha je součástí vzorce bazálního metabolismu a doporučeného příjmu.
Pro standardní fungování programu vyplňujte týdně váhu.
Pro ukončení cyklu a archivaci na webu je podmínkou vyplnění váhy na řádku Cíl.

Záložka Jídlokoučink
Databáze potravin po kliknutí na denní dávku, kategorie Vlastní potraviny-Přidat vlastní potravinu.
V obrazovce pro přidání vlastní potraviny vyplňujte bílkoviny, tuky a sacharidy podle obalu na 100 g s desetinnou tečkou. Po uložení se vlastní potravina zobrazuje v kategorii Vlastní potraviny i pod tlačítkem Oblíbené.

Obecně
Není povinností vyplňovat Jídlokoučink po celou dobu zvoleného cyklu. U prvního hubnoucího cyklu je to lepší pro zafixování zdravého životního stylu. Dny, kdy nejste u počítače (dovolená, nemoc),  nemusíte zpětně doplňovat, jen si do Jídlokoučinku zapište Poznámku.

Naďa